こんにちは。せんろさんです。
出産が終わってしばらく経ちました
突然泣き出す赤ちゃんに慌てたり。黄昏泣き。モロー反射で起きちゃう！ 抱っこ紐上手く収まらないなどなど
育児はわからないことだらけ。
最近は夜にまとまって寝てくれるようになったので少し余裕が出てきました。
そして、完全にミルク育児に移行したので我慢していたコーヒーなども解禁！
産後は手軽に食べられるもの（おにぎりを一度に２、３個食べたり）ばかりとっていたためか体型が崩れがちに…。
そのお腹の肉減らそう？
（…毎日そう言われるのもう面倒だな）ぷよったお腹を引き締めるぞ！
と、産後ダイエット宣言して10日が経ちました。
実行しているのは蓮水カノン先生の「カノン式ダイエット」
でも間食とかNG食材食べてるから全然体型が変わっていません。
ダイエットを続けて成功記録だけブログに書くのもつまらない。
しっかり失敗記録もつけようと思ってこの記事を書いています。
「ダイエット続けているけど上手く行かない！」
「自分に合うダイエット方法がわからない！」
「筋肉の程よくついた体型に憧れる」
そんな人は思い切ってプロにお任せしてみてはいかがでしょうか？
短期集中ダイエットジム【エススリー】なら、短期集中ダイエットプログラム（2ヶ月間）があるのでだらだら通う必要がないのも良き。
もちろん長期で通いたい人向けのプログラムもあります。
託児所サービス付きの店舗もあるので産後ダイエットしたい人も安心（提携託児所のない店舗でも、近隣託児所の費用を１回のセッションにつき最大1,000円まで負担してくれます）。
内容を詳しく知りたい方は↓
「もっと手軽に運動したい」
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通常会員登録 月額980円（税込1,078円）。初月は無料なのでさらっと始められます（無料期間中の退会可能）
カノン式ダイエットとは
蓮水カノン先生の体型をキレイにする食べ方。
ご飯、生野菜、肉魚をバランスよく食べればきちんと痩せる！
部分太りするNG食材一覧など。
わかりやすいし実践しやすい一冊です。
文章読むのが苦手な方はコミックエッセイもあります。
こちらの本を参考にカノン式でダイエットを始めました。
過去にきちんとウエストを減らすことができたので、産後もう一度トライ！
カノン式をはじめて１日目〜10日で食べたもの（レコーディング）
※ご飯は100g 生大根は輪切りのもの50g 肉は100g
- １日目朝 生大根・ご飯・牛肉薄切り（焼き）
昼 生大根・ご飯・鶏もも（焼き）
夜 チャーハン
間食 クッキー2枚 - 2日目朝 焼きそば
昼 月見バーガーセット（サラダ・アイスティー）
夜 カレー
間食 ドーナツ1個 - ３日目朝 ドーナツ２つ
昼 ご飯・鶏肉（ポン酢）
夜 生大根・ご飯・味噌汁・もやし炒め・えだまめ・かぼちゃ
間食 ドーナツ1個・クッキー2枚 - 4日目朝 生大根・ごはん・豆腐バー
昼 生大根・ご飯・牛肉ともやし炒め
夜 オムライス
間食 ドーナツ2個 - 5日目朝 コーヒー
昼 焼肉定食（生野菜サラダ胡麻ドレッシング）
夜 ミニトマト・ご飯・味噌汁・枝豆・玉子とアスパラ、豚ひき肉炒め - 6日目朝 おにぎり1個
昼 生大根・おにぎり1個・コンビニサラダチキン
夜 生大根・ご飯・焼きそば・豚肉とアスパラキノコ炒め - 7日目朝 生大根・キノコと豚ひき肉の炒めごはん
昼 キノコと豚ひき肉の炒めごはん（朝の残り）
夜 カレー - 8日目朝 おにぎり1個
昼 生大根・ご飯・つくね
夜 ご飯・肉じゃが・味噌汁
間食 クッキー2枚・レモンケーキ - 9日目朝 コーヒー
昼 ホットドッグ・チキン・ゼリードリンク
夜 マクドナルドのスパチキセット（ポテト・黒烏龍茶）
間食 飴 - 10日目朝 生大根・ご飯・回鍋肉
昼 生大根・ご飯・牛肉（焼き）
夜 トマト・ご飯・目玉焼き・回鍋肉・味噌汁
赤マーカーはカノン式の食事ができたところ
こうして記録とってみると実践できていないのがすぐわかりますね。
あと２〜４日目にドーナツ（どう考えてもNGな食べ物）めっちゃ食べてるのもやばすぎる
旦那様がミスド買ってきたのと。
次の日、遊びに来た親戚もミスドお土産に買ってきてくれたのが敗因です。
美味しく食べたよ！
10日目の体重と体型
ちなみに目標はウエスト64cmです
今の時点では全然減っていません。
次回の目標
カノン式はきっちりトライしていれば2週間で結果が出てきます。
今回は間違いなくドーナツなどの間食が敗因なので、次回から間食を控えて再トライします！
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精神を追い詰めてもダイエットは成功しないので。まったりゆったり行きましょう。
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